brak sily

Właśnie odczuwam czasem pogorszone samopoczucie, ogólny brak siły, brak chęci do czegokolwie i pogorszoną regenerację. Jest szansa że dopadło mnie przetrenowanie?

[...] 12,5 kg x 8 15 kg x6 9,5 kg x 12 pompki na poręczach ciężar ciała 3 serie po 8 powtórzeń!!!hahaha francuskie leżąc sztangą 10 kg x 16 15 kg x 12 35 kg x 10 40 kg x 5-totalny brak siły(myslami byłem juz pod prysznicem) Odnosnie treningu: Trening masakrycznie ciężki. Masakrycznie sie spociłem.... Te ciężary mnie wykańczają i po bardzo ciężkiej [...]

Swoja droga moje PCT aktualnie mozna podzielic na 3 okresy: I okres, gdy HCG jeszcze nie zaskoczylo a test iniekcyjny zszedl - totalna zapasc, brak sily wstac z lozka, jakikolwiek sport na sile, sennosc II okres, gdy HCG sie wkrecilo (1500 e3d), a wyniki przez 6 tyg pokazywaly 600-720 w normie do 760. - mega samopoczucie, super libido, fajna [...]

Swoja droga moje PCT aktualnie mozna podzielic na 3 okresy: I okres, gdy HCG jeszcze nie zaskoczylo a test iniekcyjny zszedl - totalna zapasc, brak sily wstac z lozka, jakikolwiek sport na sile, sennosc II okres, gdy HCG sie wkrecilo (1500 e3d), a wyniki przez 6 tyg pokazywaly 600-720 w normie do 760. - mega samopoczucie, super libido, fajna [...]

[...] już nie będzie przy tym ciezarze... 5. Prostowanie siedząc 1 s/ 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa T8: 20kg*100 T9: 20kg *100 – przerwy co 3 pwt!!!! brak sily w nogach... po tym treningu nogi czlulam jeszcze na czwartkowym treningu, do tego stopnia, ze lydek nie moglam robic, bo taki bol czulam gdy sztanga lezala na [...]

[...] Komentarz: Przysiad - Nie lubię 10tek, ale ładnie poszło. Regresy wolno negatyw, czasem zatrzymanie na dole. Poręcze - j/w - 10tki nie mój zakres tutaj, na regresy brak siły. Wiosłowanie - Chcę trzymać lędźwiowy przy pochyleniu, tak jest maksymalnie. Do ud coraz bliżej ... @-) Uginanie - Powolny negatyw, jakoś idzie.

Czy magnez zarzyty w dawce 250 mg (chela mag b6 forte) przed snem moze powodowac nastepnego dnia ospalosc, ogolne zmeczenie, brak sily do czegokolwiek, uczucie podwyzszonej temperatury ciala? Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-05-08 09:47:17 Jezeli nie powinno, to jezeli tak sie dzieje w czym lezy problem? Zmieniony przez - Gawus w dniu [...]

[...] dobrze czytałem o tym na forum ale kazdy mówi inną wersje sam juz nie wiem jak to do konca jest trening realizuje cały pomyślnie staram się dużo jeść przed trenigiem tagże brak siły nie wchodzi w gre dodam ze cwicze na tym treningu ok.tygodnia i zaczołem z obciążeniami z starego treningu. Poza tym trenuje w godzinach 13-15 w tym czasie [...]

[...] produkty z mojej diety zamieniłby Pan na bardziej wartościowe? A ponadto mam jeszcze pytanie. Ze względu na wakacje praktycznie cały czas jestem w ruchu i czasami odczuwam głód i "brak siły" czym to jest spowodowane, czy spożywać więcej węglowodanów? Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - terpion w dniu 2011-08-10 21:27:03

Kilkanaście minut porządnych interwałów jest lepsza niż kręcenie aero. To zależy jak na to patrzysz, bo pod kątem odchudzania jest lepiej krócej, a lepiej. Aero dla przyjemności też można kręcić podziwiam, bo mi psychika siada , ale w oddzielnych sesjach. Zrób sobie rozpiskę w jakie dni co robisz. Ja np. nie dałabym rady zrobić treningu przed [...]

[...] azotu NO pompa-)poniewaz wiekszosc pozyskanej argininy jest metabolizowana w watrobie do regeneracji i usuniecia amoniaku i produktow ubocznych przemiany materi-dlatego brak pompy!!!!!!!!!!! (arginina uczestniczy takrze w cyklu krebsa podczas wytwazania ATP-brak atp-brak sily) nie wystarczy tylko zrec jeden proszek ale wazne sa takze [...]

[...] Split to podstawa,jeżeli mowa o budowie dużej i proporcjonalnej/składnej sylwetce. Chociaż niektórzy ludzie żyjący w swoim hermetycznym świecie FBW posądzają "splitowców" o brak siły.Z tego co zauważyłem najsilniejsi tutaj na forum nie trenują całego ciała na 1 sesji.Dziwne? Czy może tak się akurat złożyło? Wystarczy zajrzeć do dzienników: -17 [...]

[...] mnie zmuszą ścinam do 2 razy w tygodniu i daje radę coś uratowac z tygodnia. Jechałem kiedyś trzydniowym splitem. Ogólnie była padaka, zmęczenie układu nerwowego, brak siły, długie treningi, sylwetkowo wiele nie zmieniłem, siła jakoś tam poszła do przodu. Zacząłem jechać fbw siłowym i widzę zmiany, ciężary, sylwetka na duży plus. Z tym [...]

hm....jakby to ująć...coby nikogo nie urazić };-) %-) Trenio z piekla rodem - nie zrobiłam 4 powtórzeń. #-P, bo ległam. Dzisiaj wogóle miałam jakiś słabszy dzień - kompletny brak siły. Ćwiczenia bardzo mi sie mimo wszystko podobaja, choć na pewno będą mi łzy ciekły po obolałym tyłku.I na pewno nie będę ich robiła po nukach.....nigdy więcej }:-( [...]

[...] - min 15 min obecnie jest to 25min/ Dieta oczywiście jest - prowadzę dziennik, ostatnio rzadko bo kcal zostaly te same na dłuższy czas (juz miesiac), ale są i problemy: 1) brak postępu - na wadze ani na obwodach nic nie tracę, jak przez tydzien odpuscilem silownie i jadałem może 1800kcal spadło mi 4kg ale i wróciło już 2kg jak wrocilem do 2700 [...]

Wiem, że rzadko tu piszę 8-) ale aktualnie brakuje mi czasu i energii na cokolwiek. Wbiję tu jednak z 2 pytaniami, może ktoś mi poradzi: 1. brak siły. na cokolwiek. tylko bym spał. i jadł. i spał dalej. Jak wyjść z tego błędnego koła? \-) 2. na AMP w piłce ręcznej tydzień temu rozj**ałem sobie prawą łapę i przez jakieś 2 tygodnie mam ją wyłączoną [...]

[...] x 10 5/5/5/5 x 10 Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzuch 30/40/40 x 8 40/40/40 x 8 Podciąganie wąsko masa ciała 2/4/4 (przy pierwszym podejściu totalny brak siły, nie wiem co się stało :-) Ale potem power wrócił) Biceps Uginanie ze sztangą łamaną 17/17/17/17 x 8 17/17/17/17 x 8 Uginanie młotkowe siedząc 7/7/7 x10 6/6/6 x10 [...]

[...] Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem: 50kg/10powt. 57/8 67/6 71/4 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 28kg/10 28/10 28/10 Brzuch: Komentarz: Oj dzisiaj troche brak siły. Przy Wl te 102 i 104kg już było z lekką pomoca. Triceps ładnie sie spompował. Niedługo musze zacząc terapie na stawy odżywką bo strzelają przy ćwiczeniach.

[...] wąsko: 50kg/8 60kg/6 70/4 Pompki na poręczach: 10kg/8powt. 18kg/6 18/6 18/6 Brzuch: 2 serie po 3 ćwiczenia, każde ćwiczenie po 20 powt. Komentarz: Oj dzisiaj totalny brak siły, te 85 kg na dwa ruchy ciężko szło, a już kiedyś wyciskałem 95 na dwa razy, mam nadzieje że to tylko taki zły dzień. Zobaczyłem w rozpiske w wyciskaniu że mam [...]

Ja przez ostatnie dni czuje się masakrycznie. Nic nie jem i brak siły. Tylko patrzeć jak masa poleci.. J*bana choroba ;/